THE POWER OF BEAUTY IN YOU

HERFSTGEWOONTEN
 
Het element lucht is overheersend in de herfst, maar lichtheid, droogheid, koelte en “grillige winden van verandering”.
 
Om ons zoveel mogelijk in balans te brengen dienen we het ons zo gezellig mogelijk te maken, enkele tips:
 
- Sta op vóór zonsopgang.
 
- Poets je tanden met voedende kruidenpasta en spoel je mond drie minuten met warme sesamolie (oil pulling) en eventueel in elk neusgat enkele druppels (nasya).
 
- Masseer jezelf met warme voedende olie om uitdroging tegen te gaan en voor de soepelheid van spieren en gewrichten.
 
- Doe enkele rustige yogaoefeningen en/of enkele rustige ademhalingsoefeningen en/of meditatie.
 
- Onze voeding mag tijdens de herfst best wat pittiger en warmer zijn dan tijdens de zomer.
 
- Ongeveer 15min voor het ontbijt en middagmaal is het zeer goed om een theelepel “chyavanprash” te laten smelten in de mond. Chyavanprash staat bekend als verjongingsmiddel, een zeer sterke anti-oxidant met veel vitamine-C. Het verhoogt de weerstand en herstelt bij vermoeidheid, stress, burn-out,... En het verbetert ook de concentratie en het geheugen.
 
- Om de dag te eindigen  kan je genieten van een heerlijk kopje warme (plantaardige) melk met een snuifje saffraan en eventueel wat “ghee” boter. Ghee boter is een Indiase vorm van geklaarde boter.
 
- Ga rond 22u slapen om van een zalige nachtrust te genieten.
 
 
Lieve groet,
Deborah.

   

 

24/10/2016
Cookie-instellingen aanpassen

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen.

Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.

  • Instellingen aanpassen
  • Alle cookies accepteren en verdergaan naar de site